จดบันทึก 1 วัน 1 หน้า

ยืดหยุ่น เขียนได้หลายแบบตามไลฟ์สไตล์แต่ละวัน

อิสระ เขียนติดกันทุกวัน หรือเขียนข้ามวันก็ได้ เนื่องจากเป็นสมุดแบบ Undated (ไม่มีวันที่) เลยเขียนตามวันที่ต้องการได้ ทำให้ได้ใช้ทุกหน้าอย่างคุ้มค่า

ด้านบน

เป็นช่องว่าง เขียนหัวข้อได้อิสระ

• Date : วันที่เขียน
• Affirmations / Manifest :ข้อความให้กำลังใจตัวเอง หรือคำคมที่จะทำให้วันนี้ดีขึ้น
• Topic : หัวข้อ เผื่อเปลี่ยนจากจดรายวันเป็นจดสรุปเรื่องต่างๆแทน เช่น สรุปประชุม สรุปหนังสือ สรุปบทเรียน ระดมไอเดียใหม่ๆ

24-Hour Timeline

ด้านซ้ายมีเส้นเวลา 24 ชั่วโมง (ช่องละ 1 ชั่วโมง) ไว้เช็คตารางเวลาได้ง่ายขึ้น เช่น เวลาทำงาน เวลาเข้าเวรกะเช้า/กะเย็น นัดหมาย หรือระยะเวลาอีเวนท์ต่างๆ

หรือใช้วางแผนบริหารเวลาให้มี Work-Life Balance ก็ได้3

จุดแบ่งช่องเขียน

มีจุดไกด์ไลน์ให้คุณแบ่งหัวข้อเขียนได้ง่ายๆ ทำให้จดหลายหัวข้อในหน้าเดียวกันได้เป็นระเบียบ

• แบ่ง 2 ช่อง : เทียบจากสัญลักษณ์ Self-Care อันสุดท้าย
• แบ่ง 3 ช่อง : เทียบจากจุด Extra Dots ด้านบนและล่าง

Dot Note

โซนเนื้อหาเป็นโน้ตลายจุด Dot 4mm ให้คุณเขียนได้อิสระ

• Planner : วางแผนสิ่งที่ต้องทำ
  • To-do เรื่องงาน |  เรื่องส่วนตัว
  •  Priority เรื่องด่วน | เรื่องทั่วไป

• Diary : สรุปเรื่องเด่นๆที่เกิดในวันนั้น สิ่งที่ประทับใจ ความสุขของวันนั้น สามารถเขียนได้หลายแบบ เช่น
  • เล่าเรื่อง แบบไดอารี่
  • ลิสต์เป็นข้อๆ แบบ Bullet Journal
  • แปะรูป แบบ Junk Journal
  • วาดรูป ระบายสี

• Gratitude : ฝึกมองโลกในแง่บวก ด้วยการเขียน Gratitude เป็นข้อความสั้นๆ วันละครั้ง สามารถเขียนได้หลายแบบ เช่น
  • ขอบคุณเรื่องดีๆที่เกิดขึ้น
  • ชื่นชมสิ่งดีๆที่มีอยู่
  • ข้อคิดที่ตระหนักได้
  • ความคิดแง่บวกในวันนั้น

ด้านล่าง

หัวข้อบันทึกสุขภาพ เป็นเช็คลิตส์ให้คุณจดได้ง่ายๆ ทุกวัน โดยระบายสี หรือติ๊กก็ได้

• Self-care : เช็คลิสต์ดูแลตัวเอง ช่วยให้สังเกตสุขภาพกายและสุขภาพใจในแต่ละวัน หากวันไหนที่คุณทำกิจกรรมนั้นก็ ติ๊กถูก/วงกลม/ระบายสี โดยสัญลักษณ์ไอคอนต่างๆมีความหมายดังนี้
  • Drinking (หยดน้ำ) : ดื่มน้ำครบไหม? หรืออาจตั้งชาเลนจ์ เช่น งดการแฟ, งดน้ำอัดลม, งดน้ำหวาน
  • Eating (แอปเปิ้ล) : กินอาหารเพื่อสุขภาพไหม? หรืออาจตั้งชาเลนจ์ เช่น กินผลไม้, งดของทอด
  • Exercising (ดัมเบล) : ออกกำลังกายไหม?
  • Learning / Productivity (หนังสือ) : ได้เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ, ได้อ่านหนังสือ, งานมีความคืบหน้า
  • Me Time (นาฬิกาหัวใจ) : เวลาของเรา ได้ทำกิจกรรมที่ชอบ, ได้พักผ่อน, ดูแลตัวเอง, skincare
  • Relationship (บับเบิ้ลคำพูด) : ความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ, ได้คุยกัน, ได้ใช้เวลาร่วมกัน

• Mood : สำรวจอารมณ์ โดยรวมแล้ววันนั้นรู้สึกยังไง
  • หน้ายิ้ม : มีความสุข สบายใจ ภูมิใจ
  • หน้ากลาง : รู้สึกกลางๆ มีทั้งสุขและเศร้าในวันนี้
  • หน้าเศร้า : วันที่เศร้า เครียด โกรธ ไม่สบาย เบื่อ